當摯親遠逝…… 當我們的摯親遠逝，我們屋子會空出一大片，如同我們的心裡也空出了一大片。我們有一大半也跟著不見了，就像一個失去附體的靈，飄散在半空中，無以為靠。我們會好想再見到親人，好想再重溫往日情，我們會想起好多好多的回憶，和好多來不及做到的事。我們會懷疑，失去摯愛後的日子要如何過下去，我們會害怕，失去摯愛的日子，還有什麼希望？AF6公益五色花
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失去摯親的我們就像迷失在大海中，看不見航行的方向，也不知自己究竟身處何處？生命帶來的打擊，是那麼的沈痛。生命造成的傷害，是那麼的無法消散。像是一道道刻印胸口上的傷痕，始終隱隱作痛，始終就是在。說不出口的傷心是多麼多，道不盡的思念是多麼重，多麼期盼能有一些回音，能有一絲安慰。AF6公益五色花
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如果這些是您有過的感受，那是因為您正在走一段悲傷的路程，與面對許多難以釋懷、難以適應的改變。AF6公益五色花
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悲傷是什麼 悲傷不只是難過〈Sadness〉的情緒而已，它所包含的是生理、情緒、認知與行為的各種因為失落而產生的自然反應。人面對到失落時，身心靈到受到一定程度的重創，承受沈重與龐大的壓力。AF6公益五色花
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在生理方面，因應失落的反應，包括會胸悶、窒息感、四肢無力、發抖、口乾舌躁、頭暈目眩、血壓上升、胃悶或反胃…等等。AF6公益五色花
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在情緒方面，各種交錯交疊的情緒都有可能會出現，可能同時覺得愧疚，又覺得解脫；也可能覺得悲傷，又覺得憤怒。其他像是無力、無助、無望的感覺，更是常見於悲傷反應之中。AF6公益五色花
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認知方面，便是會有很多念頭，像是會為事件的發生找一個解釋，或會有一些想法來告訴自己要怎麼面對這樣的處境。例如：「我該怎麼辦？」、「怎麼會發生在我身上」、「我好想再見到他」…AF6公益五色花
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行為方面，則是因應情緒反應與認知反應所產生出來的行動。可能會不斷的翻閱已故者的照片，或是會常常不自覺的往墓地去探望已故者，或是哪裡也不想去，想先暫時遠離社群，都是一種因應失落的行為反應。 AF6公益五色花
AF6公益五色花 悲傷是因為失落 更正確的說，悲傷是一種警訊，讓我們知道有事情改變了，我們人生不同了，我們有所喪失，也有所缺乏了。我們可能因此感受到生命的不再那麼安定與安全，充滿了不確定感，過去習以為常的生活突然間被迫失去了。AF6公益五色花
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這些失去包括以下： AF6公益五色花
◎關係的失落： 失去了一位重要他人，也因此失去了一份關係。而這份重要的關係，往往關係裡建構了我們的角色、我們的定位、我們的身份。如果我們失去了配偶，在社會上好像也失去了一個做丈夫或做太太的角色，我們的身份突然間也被社會做了某種歸類（例如鰥夫或寡婦）。而這樣關係的失去，連帶的使我們的社會適應產生了困難。 AF6公益五色花
◎情感關注對象的失落： 而在關係裡，當然不只是身份、角色、定位的部分，最重要的是情感的給予、付出與接受。我們既然和一個重要他人建立一段重要關係，便來自於情感的交流與相互付出。你累了，那個人會關心你；你難過了，那個人會安慰你；你一天發生的事，都和他息息相關….可是，如果他從此消失了，你情感付出的對象不在了，或你愛的來源消失了，都會讓你感到驚慌、寂寞與難受。因為人需要情感，也需要關愛，雖然沒有情感的關愛，人依然可以活著，卻會覺得活的沒有意義與失去價值。 AF6公益五色花
◎人生藍圖的失落： 我們和親人建構的不只是一種家庭生活，而是建構了我們要的人生藍圖。因為有了他，我們的人生有了某些期待、某些夢想、某些目標。而他消失了，那曾經一同建構的人生面貌便被迫改變了。 AF6公益五色花
◎自我價值的失落： 親人的意外驟逝，反彈回來的將是我們對自己的苛責，覺得自己沒用，覺得自己怎麼保護不了親人，怎麼會讓親人受到這麼痛苦的遭遇，因為自我否定、自我批判，自我價值感便隨之受損。而另一種狀況是，因為親人的存在，我們某一種存在價值才成立，若他不在了，那自我價值也隨之破壞了。例如：孩子在，才構成我身為母親的價值，如果孩子不在了，我的存在價值也動搖了。 AF6公益五色花
◎安全感的失落： 如果，親人是意外的驟逝，在我們心裡也會一樣受到打擊，感覺到生活世界不再是安全的。如果，驟逝的親人是我們內心的安全堡壘，他的離世，並使我們內心經驗到害怕與恐懼，因為我們再也無法確信無論我們發生什麼，守護我們的親人一定會在。 AF6公益五色花
◎控制感的失落： 而這種種的失落，必使我們的生活經歷到失去了控制感的感覺。因為內心受傷了，因為對這生活世界的種種不再覺得有把握與可控制，因此，內心會強烈的感覺到一種無力與動彈不得的感覺。 AF6公益五色花
AF6公益五色花 悲傷類型※一般性悲傷 在預期的情況中，可預料失落終將到來，在有心理準備的情況下，慢慢面對失落的事實。在失落發生後，仍會深刻的體驗到失落的各面向反應，在充分的哀悼後，個體會漸漸恢復生命活力，找尋到新的情感投注對象與產生新的人際連結。
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